By Long Luo

家庭出身不太好的孩子，绝大多数都会被自卑困扰，要与之伴随很多很多年，甚至直至生命终点。

作为也曾被自卑困扰很多很多年，即使现在还是会有点，也看了很多书，很多微博，在此谈谈一些思考于总结。

自卑的产生，一方面来自于外界对我们的负面评价，另外一方面来自我们对自己的期望与现实的差距。

大部分人之所以自卑，不管是陷于贫乏的物质条件或者在工作生活中得到太多负面评价，长期得不到正面反馈，都会倾向于降低对自己的估值。

那么在做任何事情时，潜意识都会告诉你自己，你还不够好，你太高看自己了，你肯定做不好它。

所以说，自卑其实是自我估值出现了偏差，远远低于你自己的实际价值。

虽然自卑作为一种负面情绪，在长期的进化中并没有作为劣质DNA而被淘汰，那么在很多方面也不全是坏事。

因为自卑还是有以下两个方面的好处的:

一、规避致命的风险：在社会中，当你遇到比你强壮的野兽或者敌人时，自卑可以制止你的冲动鲁莽，可以帮你保命；

二、追求更好的自己：自卑让我们对现状不满，进而推动我们去追求优秀，并超越自己。

上面讲了自卑的产生，那么下面谈谈如何克服自卑情绪。

虽然如何克服自卑情绪的书籍已经汗牛充栋了。我这里就拾人牙慧，收集并总结了一些方法。

一、最坏最差的情况是什么，你能接受吗？

每当遇到一件有风险的挑战时，先不急于say no，而是先问自己：“在最最最坏的情况下，这件事情的结果会是怎样的？”

倾家荡产？众叛亲离？一般的有风险的挑战也不至于会有这样的结果，可能是失败了有点小丢脸，可能是损失了一点投资本金。

想清楚结果后，紧接着问自己一个终极问题：So what?

然后你就会发现其实这个挑战并没有那么可怕。

二、肯定自身能力

在这个方面，每次遇到困难，我都要告诉自己，你好歹也是高考全省前3000名，别人能做到的事，我怎么可能做不到呢？

大不了多花点时间和精力罢了。

You deserve it! You deserve better!

三、终极大法: 提高自身价值

通过讨好、强迫他人来获得正面评价，其实你抬高的只是「价格」，而不是「价值」。

而如果你专注努力学习、提高自身价值，他人评价或分数成果等外部反馈都会变好，你自然就会越来越自信。

就像卖东西，当你的产品服务还不够好时，你要做的并不是强买强卖，而是专心打磨自己的产品和服务，让它值那个价。

*** 2018年04月15日于杭州 ***